El Paso First Health Plans | El Paso Health First | Invierno 2020

SOBRE LA SALUD se publica como un servicio comunitario para los amigos y clientes de EL PASO HEALTH, 1145 Westmoreland Drive, El Paso, TX 79925, teléfono 1-877-532-3778, sitio web elpasohealth.com . La información contenida en SOBRE LA SALUD proviene de una amplia variedad de expertos médicos. Si tiene alguna inquietud o consulta sobre algún contenido específico que pueda afectar su salud, comuníquese con su doctor. Se podrían utilizar modelos en las fotos e ilustraciones. Departamento de Servicio al Miembro 1-877-532-3778 2020 © Coffey Communications, Inc. Todos los derechos reservados. EPHM1219122 Invierno 2020 Member Newsletter Mejore su estado de ánimo esta temporada Y a sea que necesita un alivio de la nostalgia del invierno o un descanso del estrés de las fiestas, vea estas formas de alegrar su día: Como reportar la sospecha de fraude y abuso Si sospecha fraude y abuso, hay varias opciones disponibles para usted para reportarlo. Todos los informes son confidenciales y pueden ser anónimos, si usted elige. No es necesario incluir su nombre, dirección u otra información de identificación. INFORME: ■  ■ Línea directa de fraude de El Paso Health: 1-866-356-8395 ■  ■ Oficina del Inspector General: 1-800-436-6184 o oig.hhs.gov/fraud/report-fraud/index.asp noticias para miembros Visite a un amigo. Estar rodeado de personas puede ayudarle a recuperarse. También puede ayudarle hablar por teléfono, mandar mensajes de texto o correos electrónicos. Fuentes: American Council on Exercise; Mental Health America Busque el lado positivo. Por lo general, cada situación estresante tiene una ventaja. Puede preguntarse a usted mismo: ¿Esto podría hacerme más fuerte? ¿Qué enseñanza me deja? Escribir sobre algo o alguien que le hace sentirse agradecido también puede levantarle el ánimo. Dese un descanso. No espere más de usted mismo de lo que esperaría de cualquier otra persona. Está bien si no pudo comprarle un regalo a cada persona de su lista, o si una comida no sale exactamente como lo había planeado. Tome un poco de sol. Salga a caminar o siéntese junto a una ventana para aprovechar al máximo la luz diurna. Sea amable con los demás. Considere hacer trabajo voluntario. O realice pequeños actos de amabilidad, como abrirle la puerta a alguien.