SOBRE LA SALUD se publica como un servicio comunitario para los amigos y clientes de EL PASO HEALTH, 1145 Westmoreland Drive, El Paso, TX 79925, teléfono 1-877-532-3778, sitio web www.elpasohealth.com. La información contenida en SOBRE LA SALUD proviene de una amplia variedad de expertos médicos. Si tiene alguna inquietud o consulta sobre algún contenido específico que pueda afectar su salud, comuníquese con su doctor. Se podrían utilizar modelos en las fotos e ilustraciones. Departamento de Servicios para Miembros 1-877-532-3778 2025 © Coffey Communications, Inc. Todos los derechos reservados. EPHM11882510-Winter 2026 Member Newsletter bienestar Cuida de su salud mental durante los días festivos Los días festivos pueden ser un tiempo divertido y feliz. A menudo vemos luces y decoraciones y escuchamos música alegre. Pero para muchas personas, esta temporada puede causar estrés o tristeza. Algunas personas se sienten solas porque extrañan a familiares o amigos que están lejos o que ya no están con nosotros. Otros sienten presión para comprar regalos o tener unas fiestas “perfectas”. Las reuniones familiares también pueden traer recuerdos difíciles o argumentos. Es importante recordar que está bien sentirse así. No está solo o sola. Hay maneras sencillas de cuidar de su salud mental durante las fiestas: H abla con alguien. Comparte sus sentimientos con un amigo o un adulto de confianza. T ómase descansos. Está bien descansar si todo se siente muy ocupado. C uida de su dinero. No tienes que gastar mucho para mostrar cariño. S al al aire libre. Caminar un poco puede ayudarte a sentirte mejor. S ea amable a usted mismo. No tiene que hacerlo todo ni hacerlo perfecto. También trata de dormir bien, comer sano y hacer cosas que te hagan feliz. Si se sientes muy triste o estresado por varios días, está bien pedir ayuda. Un doctor, consejero o enfermera escolar puede ayudarle a sentirse mejor. En estos días festivos, recuerda que sus sentimientos son importantes. Tómase tiempo para cuidar de usted y de su salud mental.
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